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Gabriela Miranda: convertir los 40 en un territorio de crecimiento compartido

​Por fuera del ejercicio del Derecho, Gabriela Miranda (BDO Costa Rica) encontró en las redes sociales un espacio de expresión, reflexión y acompañamiento que hoy se ha transformado en una comunidad activa de mujeres que atraviesan una etapa vital clave.

Por Claudia Pérez

Bajo el nombre @40fabulousbygaby, su proyecto dialoga con temas que muchas veces se viven en silencio: los cambios físicos, emocionales y hormonales después de los 40, la salud mental, el autocuidado y la construcción de una nueva versión personal desde la madurez.

La idea no surgió de manera improvisada. Como ella misma explica, «hace mucho tiempo sentía las ganas de comunicar cómo estaba viviendo mi cambio físico, mental y emocional; tras cumplir 40 años, la vida se vive y se ve diferente». En ese momento vital , con una carrera y una vida ya encaminadas, comenzaron a aparecer transformaciones profundas que la llevaron a replantearse certezas. «Se viven cambios que generan un movimiento de tus bases», reconoce. De allí nació la necesidad de compartir su experiencia, no desde el lugar de la certeza, sino desde la vivencia personal y el acompañamiento colectivo: «compartir dentro de una misma comunidad la visión de que no estamos solas viviéndolo».

De la introspección al acompañamiento colectivo

En sus inicios, la cuenta fue casi un ejercicio íntimo. Gabriela recuerda que «inició como un ejercicio de introspección», convencida de que escribir ayuda a gestionar emociones. Al principio fue un espacio reducido, compartido entre amigas y personas cercanas, con foco en la salud mental y emocional. Sin embargo, la respuesta de quienes la seguían marcó un giro: «poco a poco la comunidad fue creciendo, y las seguidoras me pedían información sobre salud mental, física, hormonal y ejercicio».

Ese crecimiento la llevó a cambiar el enfoque,  apoyándose en su nutricionista, su psicóloga y su entrenador personal, y a consolidar un espacio pensado para una comunidad cada vez más amplia. «Empezó como un ejercicio de autoconocimiento y ahora es un espacio y una comunidad de apoyo en esta etapa de la vida», resume.

Resignificar los 40: de la idea de declive a la versión más plena

El nombre del perfil no es casual. Para Gabriela, resignificar los 40 era casi una necesidad. «Hay una creencia generalizada de que llegar a los 40 es el principio del fin», explica, asociada a la idea de declive físico, profesional y emocional. Su propia experiencia fue exactamente la contraria: «cuando yo llegué a los 40 me di cuenta de que nada de eso es cierto».

Hablar de lo que no siempre se dice

Hablar de estos temas en público no estuvo exento de resistencias. «Al principio sí, tuve mucha resistencia a hablar sobre el físico, a exponer mi cuerpo, a hablar de emociones y exponerlas», confiesa. Sin embargo, entendió que la honestidad era clave: «ser honesta y transparente es parte de la madurez emocional que tengo en esta etapa de la vida».

El desafío mayor fue abordar la salud mental, un terreno sensible que decidió transitar con cuidado, siempre desde su experiencia personal. «Los posteos y publicaciones son siempre desde mi experiencia y mi realidad», aclara.

Con el paso del tiempo, @40fabulousbygaby evolucionó al ritmo de su creadora. Lo que comenzó como una cuenta con recetas y tips de alimentación hormonal fue mutando hacia un enfoque más humano y emocional. «La Gaby que abrió la cuenta no es la misma que hoy genera contenido», afirma, y por eso el proyecto se transforma con ella. Hoy, el eje está puesto en la fortaleza y la vulnerabilidad que conviven en esta etapa, en el valor de las amistades «como un flotador en medio del caos» y en la importancia del ejercicio, la alimentación y el cuidado integral.

Más que consejos: acompañar procesos

El impacto que imaginó al comienzo también cambió. Si al inicio buscaba ofrecer consejos para mantenerse saludable, hoy entiende que el verdadero alcance es otro: «el impacto es mucho más personal, más íntimo, más de sentir que no estamos solas en esta etapa». Más que dar respuestas, su comunidad acompaña procesos.

Esa honestidad es, según Gabriela, el mayor aporte del proyecto. «Al compartir mis vivencias se genera una empatía con las seguidoras», señala. Lejos de presentarse como una voz experta o una gurú, es clara: «yo no tengo la verdad absoluta», solo una experiencia real puesta a disposición de otras.

Para Gabriela, el proyecto es al mismo tiempo identidad, conexión y registro vital. Cuando es invitada a eventos o recibe mensajes de mujeres que se reconocen en sus vivencias, siente que va por buen camino. «Cuando leo “¡a mí también me pasó!” siento que exploto de felicidad», confiesa. 

Mirar hacia adelante, juntas

El diálogo que quiere seguir abriendo es claro: crecimiento, empoderamiento y apoyo entre mujeres. «Si nos podemos apoyar, todo puede ser más liviano», sostiene, convencida de que los 40 empujan a construir una mejor versión de una misma.

Antes de despedirse, deja un mensaje directo: «crean en ustedes, no hay un camino correcto». Recuerda que «las amigas salvan, y la paz mental no tiene precio», y que el peor obstáculo suele ser el autosabotaje. Para ella, el mejor pasatiempo es simple y profundo a la vez: «dedicarse tiempo a uno mismo». Y, como un guiño final, invita a seguir acompañándola en Instagram (@40fabulousbygaby), donde la conversación ,honesta y compartida, continúa.